Судороги у пожилых людей

Наверняка каждый из нас испытал внезапную сильную боль в икре или стопе, названную спазмом. Мышечные сокращения — это их нормальная физиологическая активность. Непроизвольное, слишком сильное сокращение мышц, часто вызывающее боль, называется спазмом. Мышечные судороги могут поражать как скелетно-поперечно-полосатые мышцы, так и гладкие мышцы, которые являются частью стенок внутренних органов и кровеносных сосудов. Повторяющиеся судороги могут указывать на проблемы со здоровьем или дефицит витаминов.

Что такое судороги и причины возникновения

Судороги ног у пожилых — это внезапное изменение длины и тонуса мышц нижних конечностей. Наиболее распространены судороги икроножных мышц. Сильные судороги у пожилых людей в ногах часто сопровождают судороги в пальцах ног. Затем, помимо явно напряженной и твердой икры, наблюдается подошвенное сгибание голеностопного сустава с одновременным тыльным сгибанием пальцев. Болезненные судороги пальцев ног и голеней длятся от нескольких до нескольких десятков секунд и чаще всего возникают в покое и ночью. Причины судорог в ногах самые разные. Частые схватки могут быть симптомом неврологических, сердечно-сосудистых, моторных и метаболических заболеваний или нарушений.

Мышечные судороги рук и ног у пожилых могут быть вызваны недостатком кальция, калия и магния. В первую очередь стоит сделать анализ крови, чтобы развеять сомнения. Магний может вымываться из-за чрезмерного употребления кофе.

Другой причиной потери питательных микроэлементов может быть постоянное употребление слабительных средств, например, в случае хронических запоров. Судороги ног у пожилых также могут быть вызваны хронической венозной недостаточностью.

Эти типы состояний также могут повышать кровяное давление, а ночные судороги в пожилом возрасте могут быть симптомом состояния, известного как синдром беспокойных ног.

Следовательно, судороги — это только один симптом и обычно сочетаются с другими состояниями. Если они не связаны с другими проблемами, это идиопатические судороги ног.

Клиническая картина

В большинстве случаев причина судорог ног у пожилых неизвестна. Сокращение происходит, когда мышца, будучи напряженной, получает сигнал к сокращению. Часто бывают ночные судороги ног в пожилом возрасте, когда человек принимает естественную позу — коленные суставы слегка согнуты, стопы направлены вниз (согнуты).

Первая помощь при судорогах

Когда возникают болезненные мышечные спазмы, с ними очень легко справиться. Самый эффективный способ снять спазмы — массировать или растирать больное место.

Также помогает теплый душ. Другой эффективный способ — максимально растянуть мышцу, хотя это значительно затрудняется из-за сильной боли. Обезболивающие не помогают облегчить симптомы. Если такие болезненные мышечные сокращения повторяются часто или в течение длительного периода времени, иногда используются миорелаксанты или легкие седативные средства.

Профилактика возникновения судорог

Когда схваток нет, лечение обычно не требуется. Однако, если судороги у пожилых людей часты, есть несколько способов предотвратить их, включая лекарства, упражнения и растяжки.

Сбалансированная диета, то есть диета, богатая калием, магнием и кальцием, хорошо компенсирует потерю этих элементов и, вероятно, поможет избавиться от назойливых судорог. Вот почему чрезвычайно важно соблюдать диету, которая обеспечивает достаточно высокое количество калия, магния и кальция — элементов, регулирующих правильное функционирование мышечных клеток. Также не следует забывать о постоянном приеме достаточного количества воды, в том числе при повышенных физических нагрузках. Этот простой метод защитит от обезвоживания и потери питательных микроэлементов.

В случае повторных проблем с мышечными спазмами стоит обратиться к врачу. Специалист может порекомендовать физиотерапевтические процедуры для лечения этих заболеваний, например, массаж, криотерапию, электротерапию или тепловую терапию. В некоторых ситуациях поможет мазь от спазмов икр, в других потребуется использовать лекарство при сильных судорогах ног.

Лечение судорог

Судороги рук и ног у пожилых могут беспокоить и мешать нормальному функционированию. Лечение чаще всего заключается в устранении их причины и введении профилактики. Наиболее распространенные методы лечения судорог у пожилых людей:

• лекарства — различные обезболивающие, снотворные или мази от спазмов икр, используемые в качестве временной меры в случае спазма. При регулярном использовании мази также могут помочь предотвратить судороги икры. Специализированные препараты может назначить врач, установив непосредственную причину судорог;
• домашние средства — домашние средства профилактические. Поэтому пожилым людям с частыми судорогами ног следует помнить об умеренной физической активности, более частых перерывах в работе и изменении положения тела, а также о подходящей обуви.

Люди с такими проблемами, как судороги ног часто принимают пищевые добавки, содержащие магний, калий, витамин В-комплекс, витамин Е. Когда вы ведете сидячий образ жизни, например, что-то делаете сидя, вам следует часто вставать и ходить. Кроме того, отдыхайте с поднятыми ногами после работы или других занятий.