Как остановить старческое слабоумие

Когнитивные, то есть умственные навыки являются важнейшей составляющей для того, чтобы жить независимо и как можно дольше. В то же время некоторые из этих навыков могут снижаться с возрастом и тогда человек постепенно оказывается в ситуации испытывая потребность в уходе. Целенаправленная физическая и умственная деятельность, могут помочь сохранить ясность ума как можно дольше.

Физические упражнения от слабоумия

Регулярные физические упражнения, особенно в форме тренировок на выносливость и координацию, положительно влияют на когнитивные способности. Вот как вы можете помочь людям, нуждающимся в уходе:

• Помогите человеку, нуждающемуся в уходе, сделать как можно больше самостоятельно, например, поесть, одеться или позаботиться о своем теле.
• Поощряйте их ежедневную физическую активность, т.е. сделать несколько шагов. Также полезны знакомые занятия, такие как совместная сервировка стола.
• Убедитесь, что упражнения соответствуют физическим возможностям человека. Это увеличивает вероятность того, что упражнения будут выполняться на долгосрочной и регулярной основе.
• Проинструктируйте или продемонстрируйте последовательность движений. Тренируйтесь вместе, если можете.
• Мотивируйте их двигаться, но не торопя и не уговаривая их.

Интеллектуальные занятия от деменции

Определенные области мозга активируются посредством умственной деятельности и стимуляции. Это может помочь сохранить когнитивные навыки и снизить риск слабоумия. Вот некоторые из упражнений :

• Чтение, которое представляет интерес. Убедитесь, что необходимые вам вспомогательные средства для чтения, такие как очки, увеличительное стекло или лампа для чтения, находятся под рукой.
• Просмотр информативных радио — или телевизионных программ, которые соответствует вашим интересам. Помогите человеку, нуждающемуся в уходе, послушать или посмотреть программу.
• Обменивайтесь новостями из СМИ или читайте книги.
• Предлагайте интеллектуальные игры, например, отгадывание головоломок, судоку, словесных игр.
• Играйте вместе в игры, которые заставят вас дважды подумать. Картинная память, шашки, карты, пазлы или шахматы подходят для этого.
• Мотивируйте выполнять вычисления в уме, например, при совершении покупок.
• Предлагайте творческие занятия, такие как рисование, живопись или рукоделие.

Совмещайте умственную и физическую деятельность

Перспективным методом тренировки умственных способностей является так называемая двухзадачная тренировка. Это также может помочь отсрочить деменцию. В этом тренинге два действия выполняются одновременно. Следующие советы предлагают рекомендации для таких упражнений:

• Поощряйте беседу во время прогулки — по возможности без остановок.
• Старайтесь думать обо всем вместе, делая покупки, не заглядывая в список покупок.
• Поощряйте целевые двухзадачные задачи, такие как: Например, написание слов в обратном порядке или обратный отсчет в шагах во время выполнения двигательных упражнений, таких как ходьба на месте.
• Если возможно, выполняйте эти упражнения вместе или, в идеале — в группе.

Общение

Регулярные личные контакты и социальная поддержка могут оказать положительное влияние на когнитивные навыки. И наоборот, недостаток общения с окружающими увеличивает риск когнитивных нарушений и деменции в пожилом возрасте. Вот как можно улучшить социальные контакты среди людей, нуждающихся в уходе:

• Убедитесь, что телефон легко доступен. Человек, нуждающийся в уходе, должен иметь возможность звонить в любое время. При необходимости приобретите телефон с большими кнопками. Отрегулируйте громкость динамика соответствующим образом.
• При необходимости предоставьте подходящие очки или слуховой аппарат.
• Помогите человеку, нуждающемуся в уходе, активно поддерживать контакты, например, с родственниками, знакомыми, соседями.
• Помогите организовать визиты близких людей.

Питание и диета при слабоумии

Диета также влияет на когнитивные способности. Например, дефицит витаминов и других питательных веществ может вызвать нарушения памяти и концентрации внимания. Вы можете поддержать людей, нуждающихся в уходе, с помощью сбалансированного питания.

К ним относятся:

• Ежедневные фрукты и овощи — идеально две порции фруктов и три порции овощей, в идеале сырые или только что приготовленные на пару, так как именно так сохраняются важные витамины и питательные вещества.
• Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица
• Цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки и овсянка.
• несколько раз в неделю оливки, орехи, авокадо или рыба
• Не менее 1,5 литров жидкости в день — но обратите внимание на количество жидкости

• растительные спреды и масла, такие как рапсовое, оливковое или льняное масло
• продукты с низким содержанием сахара и сахара
• нежирное мясо, сало, сливочное масло, сливки, сыр, пальмовое и кокосовое масло

Профессиональный уход в пансионате Гармония

В нашем пансионате специалисты помогут вашим близким выявить и устранить факторы риска когнитивных нарушений и деменции на ранней стадии. Мы помогаем вовлекать пожилых людей в различные социальные, умственные и физические упражнения, когда это возможно. Укрепляем их чувство ценности и принадлежности к обществу.