Гимнастика при болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона — это серьезное прогрессирующее заболевание, которое поражает нейронные клетки головного мозга. Заметно приводит к выраженным двигательным нарушениям. Так же, болезнь сопровождается психологическими расстройствами, при которых у человека снижаются умственные способности, и возникает депрессия.

Польза гимнастики при болезни

Физические упражнения не в состоянии остановить прогрессирование болезни Паркинсона, но они могут улучшить состояние больного. Ежедневные занятия физкультурой помогут поддерживать мышцы больного в тонусе и на дольше сохранить двигательную активность. Определенный комплекс упражнений положительно отразится для укрепления сердца, кровеносных сосудов и бронхов. Многие пациенты, которые ежедневно выполняют зарядку для больных Паркинсоном чувствуют себя намного лучше.

Эффективность ЛФК  доказана многими медиками. При регулярных занятиях улучшается кровообращение, повышается двигательная активность конечностей, хорошо снимает тремор. Перед началом выполнения лечебной гимнастики, пациенту необходима консультация с лечащим врачом, который и составит индивидуальный комплекс упражнений.

При лечении болезни Паркинсона выполняется ряд простых упражнений:

• потягивание;
• растяжка шеи;
• круговые вращения кистями рук и плечами;
• поднятие ног сидя на стуле;
• скручивание туловище в сидячем положении;
• наклоны в стороны головы и туловища.

Упражнения для разных групп мышц

Упражнения можно делать в разном положении. Упражнения для гимнастики могут быть индивидуальными, это зависит от общего физического развития пациента и симптомов паркинсонизма.

Ряд упражнений в положении сидя.

Для поддержки мышц лица:

1. необходимо изображать различную мимику(улыбку, удивление, движение бровями);
2. движение высунутым языком по сторонам.

Для разминки шеи и плечевого пояса:

1. повороты головы вправо и влево;
2. наклоны головы;
3. разведение плеч: согнутые руки в локтях отводить назад, свести лопатки и удерживать приблизительно пять секунд, затем расслабиться и повторить.

Для мышц туловища:

1. выровнять спину и упереться руками в поясницу;
2. наклоны назад-вперед держась руками за спинку стула.

Для мышц рук:

1. сомкнуть руки в кулак и делать круговые движения;
2. выпрямить кисть и поочередно прикасаться каждым пальцем к большому пальцу.

Для мышц ног:

1. сгибание и разгибание пальцев ног;
2. сидя на стуле сгибать и выпрямлять колени;
3. круговые движения стоп.

Упражнения в положении стоя:

• Вытянутые руки перед собой и ладонями друг к другу медленно разводить по сторонам и обратно;
• Придерживаясь за спинку стула медленно делать полуприседания;
• Опираясь на стул подниматься на носочки;
• Придерживаясь, вытянуть одну ногу вперед и присесть, и так поочередно повторить упражнение.

Упражнения в положении лежа:

• Подтягивание коленей к груди, лежа на спине, можно помогать руками;
• Подогнув ноги в коленях, отрывая таз стараться делать мостик;
• Согнутые ноги в коленях поставить вместе и делать наклоны вправо-влево, максимально растягивая бедро;
• Лежа согнуть ноги в коленях и поднимайте голову и плечи;
• В положении лежа на животе, старайтесь прогнуться, опираясь на локти;
• Лежа на животе сгибать поочередно ноги стараясь пяткой дотронуться до ягодиц.

Рекомендации по проведению лечебной физкультуры

1.  Максимально приложить усилия, что бы сохранять двигательную активность как можно дольше. Старайтесь заниматься ежедневно, и делать столько раз сколько получается.
2.  Уделяйте время отдыху во время гимнастики, сколько Вам необходимо. Распределяйте время на занятия так, что бы Вы могли, не торопится и выполнить упражнения не спеша.
3.  Занимайтесь физкультурой по несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторов каждого упражнения до десяти раз. Контролируйте нагрузку, что бы не переутомляться. Если потребуется, прекратите занятие и отдохните, или выберите менее энергичные упражнения.
4.  Старайтесь выполнять те упражнения, которые по силам выполнить.
5.  Задача зарядки для больных Паркинсона – сделать мышцы и суставы более эластичными и гибкими.
   ЛФК помогает сдерживать проявления симптомов паркинсонизма и улучшить общее и психологическое состояние.